Diétás Túró Rudi fagylalt

2018. május 23. - Vrg

Úgy döntöttem, folytatom az itthoni fagylalt készítést, most egy túró alapú fagylaltra esett a választásom. Megpróbáltam fagylaltgéppel is elkészíteni, hát több munkát csinált, mint gondoltam (habár az is lehetséges én rontottam el valamit :)), így maradtam a számomra egyszerűbb elkészítési módnál. Az előkészületek 5-10 percet vesznek igénybe, sajnos a fagyási időt ki kell várni, de az ízélmény végül mindenért kárpótolt. :)
31381274_10209526907649710_973980020160593920_n.jpg

Diétás Túró Rudi fagylalt

  • 250 g zsírszegény túró
  • 150 g görög joghurt
  • 1 kisebb citrom leve (ha nagy a citrom elég a fele is)
  • 1,5 ek 1:4-hez édeítő 
  • ízlés szerint vanília, vagy vaníliás eritrit
  • kb. 40 g hozzáadott cukortól mentes étcsokoládé (apróra vágva)

31408349_10209526908609734_5828730512885153792_n.jpg

A csoki kivételével hozzávalókat egy tálba alaposan elkeverjük (ha krémesebb állagot szeretnénk használhatunk botmixert is), végül hozzáadjuk a felvágott csokoládét is. Az alapot egy tetszőleges formába/jól záródó edénybe öntjük és a fagyasztóba tesszük (én most formákat használtam, ha nagyobb edénybe öntjük, akkor érdemes átkeverni  időnként). Fogyasztás előtt fél-egy órával érdemes kivenni a mélyhűtőből. Tálaláskor meglocsolhatjuk olvasztott csokoládéval, adhatunk mellé friss gyümölcsöt, esetleg tejszínhabot is. 

31337750_10209526908289726_8094728079701704704_n.jpg

 

Tápanyag

(az egész adag, csak a fagylalt)

kb. 531 kcal, 28 g zsír, 34 g szénhidrát, 51 g fehérje

(ebből 1 adag, csak a fagylalt)

kb. 266 kcal, 14 g zsír, 17 g szénhidrát, 25 g fehérje

Kövessétek Facebook oldalam, Instagram oldalam,  ahol fázis fotókat és még több információt találhattok. :)