5 egészséges, gyors smoothie recept

2018. július 03. - Vrg

Mostanában nagyon rákattantam a különböző turmixokra, akik követnek Instagrammon, azok sok ilyen poszttal találkozhattak az oldalon. Azért is szeretem ezeket a smoothiekat, mert nagyon gyorsan elkészülnek, isteni finomak és nagyon egyszerűen beépíthetőek egy egészséges/diétás életmódba. Általában délelőtt fogyasztom őket, a tízóraimként. Előre is el lehet készíteni (én előző este szoktam és reggelre szuperül összeérnek az ízek), így bárhová magunkkal tudjuk vinni.  

36313551_620866731628085_2453835483310981120_n.jpg

Zöld smoothie

img_2541.JPG

  • 1 közepes banán
  • 1 nektarin/barack / vagy 1 narancs leve
  • 2 marék bébispenót
  • 2 evőkanál (kb. 20 g) Szafi fehérjepor
  • ízlés szerint citromfű, citrombazsalikom
  • víz (kb. 3-4 dl)
  • ízlés szerint édesítő (elhagyható)

Minden összetevőt a turmixgépbe teszünk és elindítjuk. 

Áfonyás kókusztejes smoothie

img_2604.JPG

  • 1 közepes banán
  • 75 g áfonya 
  • 2 evőkanál (kb. 20 g) vaníliás fehérjepor
  • ízlés szerint citromfű, citrombazsalikom
  • kókusztej (kb. 3-4 dl)
  • ízlés szerint édesítő (elhagyható)

Minden összetevőt a turmixgépbe teszünk és elindítjuk. 

Feketeszedres kókusztejes smoothie

img_2605.JPG

  • 1 közepes banán
  • 80 g feketeszeder 
  • 2 evőkanál (kb. 20 g) vaníliás fehérjepor
  • ízlés szerint citromfű, citrombazsalikom
  • kókusztej (kb. 3-4 dl)
  • ízlés szerint édesítő (elhagyható)

Minden összetevőt a turmixgépbe teszünk és elindítjuk. 

Barackos kókusztejes smoothie

img_2666.JPG

  • 1 közepes banán
  • 1 nektarin/őszibarack pucolva
  • 2 evőkanál (kb. 20 g) vaníliás fehérjepor
  • ízlés szerint citromfű, citrombazsalikom
  • kókusztej (kb. 3-4 dl)
  • ízlés szerint édesítő (elhagyható)

Minden összetevőt a turmixgépbe teszünk és elindítjuk. 

Zöld smoothie II.

img_2543.JPG

  • 1 közepes banán
  • 1 nektarin/barack pucolva
  • 1 narancs leve
  • 3 marék bébispenót
  • 1 tk búzafű por (Szafi)
  • 1 tk aranylenmag (Szafi)
  • 2 evőkanál (kb. 20 g) Szafi fehérjepor
  • ízlés szerint citromfű, citrombazsalikom
  • víz (kb. 2-3 dl)
  • kókusztej (kb. 1 dl)
  • ízlés szerint édesítő (elhagyható)

Minden összetevőt a turmixgépbe teszünk és elindítjuk. 

Kövessétek Facebook oldalam, Instagram oldalam,  ahol fázis fotókat és még több információt találhattok. :)