Folyadékfogyasztási kisokos

2018. június 14. - Vrg

Testünk legnagyobb része (több, mint 70%), vízből áll. Alapvetően is ügyelni kell a megfelelő folyadékbevitelre, azonban a meleg, nyári napokon kifejezetten fontos a megfelelő folyadékfogyasztás. Szervezetünk kiegyensúlyozott  működéséhez elengedhetetlen, hogy megfelelő…

Tovább

Miért fogyasszunk növényi tejet?

Ha nem elvi okokból, vagy intolerancia, esetleg allergia miatt választjuk a növényi tejpótlókat, akkor gyakran felmerül a kérdés miért is fogyasszunk inkább a növényi tejeket? Mivel én is ebbe a csoportba tartozok, szeretném veletek megosztani a tapasztalataimat. 

Tovább

Bevásárlólista a diétás, egészséges életmódodhoz!

Egyik korábbi bejegyzésemben (itt) ígértem egy bevásárlólistát, melynek segítségével könnyen kialakíthatod a  kiegyensúlyozott, egészséges étrendedet. Ha mindig tartasz otthon ezekből az élelmiszerekből, akkor egészséges és változatos ételeket tudsz készíteni. Kezdjük tehát az alapokkal, nézzük meg…

Tovább

Lenmaglisztes kifli

Folyamatosan tájékozódom a különböző lisztekről, maglisztekről. Már több hajdina liszttel készült receptet is kipróbáltam, használtam tökmag és szezámlisztet is, illetve már próbálkoztam a lenmagliszt felhasználásával is. Teljesen önmagában még nem próbáltam (eddig), azonban már régen sütöttem…

Tovább

Jó tanácsok a diétád sikerességéhez

Hamarosan itt a tavasz, ismét nagyon sokan kezdenek majd diétázni, hogy nyárra csúcsformába kerüljenek. Azonban a kezdeti lelkesedés hamar alábbhagy, aminek egyik oka a sikertelenség, az irreális célok kitűzése. Az alábbi írásban szeretnék Nektek pár jó tanácsot adni annak érdekében, hogy minél…

Tovább

Diétás köretek

Alacsony glikémiás indexszel rendelkező köretek

Már jó ideje igyekszem alacsony glikémiás indexszel rendelkező köreteket fogyasztani, most egy rövid összefoglalót szeretnék írni Nektek a tapasztalataimról. Fotó: www.huffingtonpost.com

Tovább