Mostanában nagyon rákattantam a különböző turmixokra, akik követnek Instagrammon, azok sok ilyen poszttal találkozhattak az oldalon. Azért is szeretem ezeket a smoothiekat, mert nagyon gyorsan elkészülnek, isteni finomak és nagyon egyszerűen beépíthetőek egy egészséges/diétás életmódba. Általában délelőtt fogyasztom őket, a tízóraimként. Előre is el lehet készíteni (én előző este szoktam és reggelre szuperül összeérnek az ízek), így bárhová magunkkal tudjuk vinni.
Zöld smoothie
- 1 közepes banán
- 1 nektarin/barack / vagy 1 narancs leve
- 2 marék bébispenót
- 2 evőkanál (kb. 20 g) Szafi fehérjepor
- ízlés szerint citromfű, citrombazsalikom
- víz (kb. 3-4 dl)
- ízlés szerint édesítő (elhagyható)
Minden összetevőt a turmixgépbe teszünk és elindítjuk.
Áfonyás kókusztejes smoothie
- 1 közepes banán
- 75 g áfonya
- 2 evőkanál (kb. 20 g) vaníliás fehérjepor
- ízlés szerint citromfű, citrombazsalikom
- kókusztej (kb. 3-4 dl)
- ízlés szerint édesítő (elhagyható)
Minden összetevőt a turmixgépbe teszünk és elindítjuk.
Feketeszedres kókusztejes smoothie
- 1 közepes banán
- 80 g feketeszeder
- 2 evőkanál (kb. 20 g) vaníliás fehérjepor
- ízlés szerint citromfű, citrombazsalikom
- kókusztej (kb. 3-4 dl)
- ízlés szerint édesítő (elhagyható)
Minden összetevőt a turmixgépbe teszünk és elindítjuk.
Barackos kókusztejes smoothie
- 1 közepes banán
- 1 nektarin/őszibarack pucolva
- 2 evőkanál (kb. 20 g) vaníliás fehérjepor
- ízlés szerint citromfű, citrombazsalikom
- kókusztej (kb. 3-4 dl)
- ízlés szerint édesítő (elhagyható)
Minden összetevőt a turmixgépbe teszünk és elindítjuk.
Zöld smoothie II.
- 1 közepes banán
- 1 nektarin/barack pucolva
- 1 narancs leve
- 3 marék bébispenót
- 1 tk búzafű por (Szafi)
- 1 tk aranylenmag (Szafi)
- 2 evőkanál (kb. 20 g) Szafi fehérjepor
- ízlés szerint citromfű, citrombazsalikom
- víz (kb. 2-3 dl)
- kókusztej (kb. 1 dl)
- ízlés szerint édesítő (elhagyható)
Minden összetevőt a turmixgépbe teszünk és elindítjuk.
Kövessétek Facebook oldalam, Instagram oldalam, ahol fázis fotókat és még több információt találhattok. :)
