Testünk legnagyobb része (több, mint 70%), vízből áll. Alapvetően is ügyelni kell a megfelelő folyadékbevitelre, azonban a meleg, nyári napokon kifejezetten fontos a megfelelő folyadékfogyasztás. Szervezetünk kiegyensúlyozott  működéséhez elengedhetetlen, hogy megfelelő…

Ha nem elvi okokból, vagy intolerancia, esetleg allergia miatt választjuk a növényi tejpótlókat, akkor gyakran felmerül a kérdés miért is fogyasszunk inkább a növényi tejeket? Mivel én is ebbe a csoportba tartozok, szeretném veletek megosztani a tapasztalataimat. 

Egyik korábbi bejegyzésemben (itt) ígértem egy bevásárlólistát, melynek segítségével könnyen kialakíthatod a  kiegyensúlyozott, egészséges étrendedet. Ha mindig tartasz otthon ezekből az élelmiszerekből, akkor egészséges és változatos ételeket tudsz készíteni. Kezdjük tehát az alapokkal, nézzük meg…

Hamarosan itt a tavasz, ismét nagyon sokan kezdenek majd diétázni, hogy nyárra csúcsformába kerüljenek. Azonban a kezdeti lelkesedés hamar alábbhagy, aminek egyik oka a sikertelenség, az irreális célok kitűzése. Az alábbi írásban szeretnék Nektek pár jó tanácsot adni annak érdekében, hogy minél…

Már jó ideje igyekszem alacsony glikémiás indexszel rendelkező köreteket fogyasztani, most egy rövid összefoglalót szeretnék írni Nektek a tapasztalataimról. Fotó: www.huffingtonpost.com